Chia Seed Kev Lag Luam Kev Lag Luam Kev Lag Luam Kev Lag Luam Kev Lag Luam Hauv 2023

Chia noob, tseem hu ua chia noob, Central thiab South American cov noob, thiab Mexican noob, los ntawm yav qab teb Mexico thiab Guatemala thiab lwm thaj chaw North American.Lawv yog cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo vim tias lawv muaj nplua nuj nyob hauv Omega-3 fatty acids, noj fiber ntau, Kev lag luam xav tau rau cov noob chia tau tshawb pom ntev thiab tshwj xeeb tshaj yog cov neeg tsis noj nqaij, cov neeg nyiam noj qab haus huv thiab cov neeg siv khoom noj qab haus huv.Cov hauv qab no yog kev soj ntsuam ntawm kev lag luam xav tau rau kev lag luam chia noob

1. Kev nce ntawm kev noj qab haus huv kev lag luam

Nyob rau hauv xyoo tas los no, nrog rau kev nce hauv tib neeg txoj kev paub txog kev noj qab haus huv thiab kev hloov pauv hauv cov ntsiab lus ntawm kev noj haus, kev lag luam khoom noj khoom haus tau tsim sai heev.Chiahao nrov vim nws muaj ntau yam khoom noj qab haus huv xws li Omega-3 fatty acids, cov vitamins liab thiab protein, thiab cov neeg siv khoom tau pib suav nrog hauv lawv cov khoom noj txhua hnub.Raws li cov ntaub ntawv tshawb fawb txog kev lag luam, kev loj hlob txhua xyoo ntawm kev lag luam khoom noj khoom haus thoob ntiaj teb yog kwv yees li 7.9%, nrog rau kev lag luam loj txog US $ 233 billion.Raws li ib qho ntawm cov neeg sawv cev ntawm kev lag luam khoom noj khoom haus, chia noob kuj tau ua tiav kev txhim kho zoo hauv kev ua lag luam no.

2. Kev ua lag luam nce ntxiv rau cov neeg tsis noj nqaij

Vegetarianism yog ib qho tseem ceeb hauv kev noj zaub mov niaj hnub no, thiab ntau thiab ntau tus neeg siv khoom suav tias yog txoj kev ua neej noj qab haus huv.Raws li tus thawj coj hauv cov khoom noj cog qoob loo, Chia yog nplua nuj nyob rau hauv cov protein, fiber ntau thiab lwm yam as-ham, thiab muaj cov saj tshwj xeeb, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg tsis noj nqaij, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv Europe thiab Tebchaws Meskas, qhov feem ntawm cov neeg tsis noj nqaij yog siab dua. .Kev lag luam xav tau rau cov noob chia kuj muaj zog dua.

3. Qhov sib txawv ntawm kev thov ntawm cov khw hauv cheeb tsam

Chia noob tuaj ntawm Central thiab South America.Cov neeg siv khoom hauv cheeb tsam no paub ntau ntxiv txog cov noob chia thiab muaj zog thov rau cov noob chia.Hauv Asia, cov neeg siv khoom hauv qee lub tebchaws tseem muaj kev txaus siab txog chia noob, thiab kev lag luam xav tau tsawg.Txawm li cas los xij, nyob rau hauv xyoo tas los no, nrog kev nce ntawm kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm cov neeg tsis noj nqaij thiab cov zaub mov organic hauv Asia, kev lag luam xav tau rau chia noob tau maj mam nce.

4. Kev nce qib ntawm kev ua kis las thiab kev noj qab haus huv

Nrog rau kev txhim kho txuas ntxiv ntawm tib neeg txoj kev paub txog kev noj qab haus huv, kev mob siab rau kev ua kis las thiab kev tawm dag zog kuj nce ntxiv.Chia noob muaj cov protein, fiber ntau thiab lwm yam khoom xyaw tseem ceeb, thiab tau ua haujlwm zoo hauv kev noj zaub mov noj.Ntau cov khoom noj khoom haus kev ua si thiab kev noj zaub mov ntxiv tau tsim cov khoom lag luam chia noob kom tau raws li cov kev xav tau ntawm cov neeg nyiam kev tawm dag zog rau kev tawm dag zog.Kev xav tau kev pab.